Панические атаки

Панические атаки (ПА) – это состояния,  относящиеся к группе тревожные расстройства.  ПА — это диагноз, который ставят людям, у которых периодически возникают неожиданные приступы паники. Симптомы панической атаки включают потоотделение, дрожь, одышку, чувство удушья, боль в груди и страх смерти. Паническая атака очень часто принимает форму ужасного и изнурительного состояния.

Приступ паники возникает в виде резкого всплеска сильного страха или дискомфорта, который достигает пика в течение нескольких минут, когда возникают различные психологические и физические симптомы, включающие учащенное сердцебиение, потоотделение, дрожь, одышку, приливы и головокружение, а также чувство надвигающейся гибели, озноба, тошноты, боли в животе, боли в груди, головной боли, онемения или покалывания, учащенное мочеиспускание.

В том случае, если человек испытывает повторяющиеся неожиданные приступы паники, то ставится диагноз паническое расстройство или рецидивирующее паническое расстройство.

Часто паническая атака воспринимается как сердечный приступ, человеку может казаться, что он умирает или возникает чувство гнетущей неуверенности в себе или в последствиях надвигающихся событий.

Продолжительность ПА у различных людей может варьировать от 10 минут до 1 часа, в среднем 20 – 30 минут

Как прекратить паническую атаку.

Надо постараться отвлечься. Позвоните друзьям, проведите процедуру глубокого дыхания, проведите мышечную релаксацию (например, сжимание и расслабление кулаков, ягодиц, плеч), замедленные движения рук (разведение и сведение).

Обратитесь к специалистам. Помните, что этот вид тревожных расстройств успешно лечится. Профессиональные психотерапевтические тренинги и медикаментозная терапия могут быть очень эффективными для снижения частоты и тяжести панических атак. Если содержательное неврологическое и психологическое обследование позволит найти первопричину этих состояний, то есть высокие шансы на их полное устранение.

Читайте также: