Лечение депрессии и физкультура

По данным ученых из University of Texas Southwest Medical Center in Dallas физические упражнения значительно уменьшают выраженность основных симптомов у пациентов, проходящих лечение депрессии и уже принимающих препараты по этому поводу.

Даже самые эффективные медикаменты действуют в недостаточной мере. Как правило это вынуждает врачей назначать дополнительные препараты, что увеличивает вероятность развития побочных эффектов. Этих проблем можно избежать рекомендуя физические упражнения.

Физические упражнения могут включать бег трусцой, ходьбу, езду на велосипеде. Рекомендованная продолжительность 12 недель по 30 минут в день. Каждую неделю желательно оценивать выраженность симптомов заболевания.

При объективном обследовании с помощью специальных методов (например БОС-обследованиях)  можно определить эффективность упражнений. Как правило после такого лечения выраженность симптомов уменьшается в 2 — 3 раза.  Субъективно, то есть со слов самих пациентов, к концу 12 недели, выраженность признаков депрессии уменьшается весьма ощутимо.

Клиника АТОС  рекомендует  для устойчивого решения проблем депрессии участвовать в реабилитационно-оздоровительных турах, проводимым по специальным программам в экзотических регионах, см. «Bali Magic Rehab-2019»

Читайте также: