Если вы оказались в ситуации длительных стрессовых нагрузок, то 
с высокой вероятностью это приведет к нарушению сна, депрессивным состояниям, а то и более серьезным проблемам психологических и психических расстройств. Для устранения этих проблем не следует сразу же увлекаться медикаментозными средствами (см. МЕДИКАМЕНТОЗНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ — НАРКОМАНИЯ…).
В первую очередь необходимо переменить свой образ жизни и отношение к происходящим событиям.
Есть золотое высказывание «Важно не то, что с вами происходит, а то как вы к этому относитесь». Именно этот принцип надо взять за основу для сохранения душевного равновесия и психического здоровья в условиях негативной эмоциональной обстановки.
Слово «стресс» с английского переводится как давление, напряжение или нажим. Основоположник теории стресса канадский ученый Ганс Селье в своих работах детально описал это явление, его влияние на психологическое и физиологическое состояние организма, какие факторы его вызывают, симптомы проявления и влияние на личность в целом. Он впервые дал общую картину и изучил большинство составляющих природы этого понятия.
