Сон в значительной мере зависит от того, какие продукты употребляет человек. Австралийский диетолог Рик Хэй назвал продукты, которые помогают избавиться от бессонницы. На первое место в рейтинге специалист поставил зеленый и белый чай. Содержащийся в них L-теанин поможет успокоить нервную систему. На втором месте – чай из ромашки. Регулярное употребление ромашкового чая перед сном помогает избавиться от тревоги.