Продукты от бессонницы

Сон в значительной мере зависит от того, какие продукты употребляет человек. Австралийский диетолог Рик Хэй назвал продукты, которые помогают избавиться от бессонницы. На первое место в рейтинге специалист поставил зеленый и белый чай.  Содержащийся в них L-теанин поможет успокоить нервную систему. На втором месте – чай из ромашки. Регулярное употребление ромашкового чая перед сном помогает избавиться от тревоги. Корица оказалась на третьем месте. Каждые несколько часов люди просыпаются из-за колебания уровня сахара в крови. Корица поможет стабилизировать этот показатель, а у больных диабетом даже снизить его. Диетолог также рекомендует употреблять имбирь, лакрицу, маракую, лимон или лайм и плоды баобаба, которые содержатся в различных витаминных комплексах. Все эти продукты успокаивают нервную систему, а потому благотворно влияют на сон.

По материалам Корреспондент.net

Читайте также: